چه کنیم تا هر روز سرشار از انگیزه و انرژی باشیم؟
به هر حال بعضی از ما تا حدی از نظر مالی توانمند هستیم که دیگر نگران این نیازها نباشیم، پس بعضی از پروژه ها و کارها می توانند انگیزهما را برای ادامه دادن از بین ببرند. ما متوجه نیستیم که چگونه کار فعلی مان می تواند ترسیم کننده یک کار بزرگ تر باشد. زیرا برای ایجاد انگیزه روزانه به راه های تعریف شده و مشخص بیشتری نیاز داریم. در این نوشتار به بعضی از چنین راه هایی اشاره می کنیم که در این راه به شما کمک می کند.
1- با کارهای کوچک آغاز کنید
وقتی کاری خیلی بزرگ است مدام آن را به تعویق می اندازیم. کارها را به قسمت های کوچک تری تقسیم می کنید که مناسب میزان توجه تان باشد. اگر شما فقط برای چهل دقیقه می توانید تمرکز کنید، کارتان را طوری تقسیم کنید که هر قسمت را در چهل دقیقه انجام دهید.
2- بعد از اتمام کار، به دنبال موفقیت باشید
شروع کردن خوب است ولی به انجام رساندن کار نتیجه ای است که شما نیاز دارید. ببینید چطور تمام کردن کاری که در حال انجام آن هستید، شما را راضی و به موفقیت تان کمک می کند.
3- به خودتان جایزه بدهید
بعد از انجام هر کاری به خودتان جایزه بدهید. این جایزه می تواند تماشای ده دقیقه ای تلویزیون بعد از چهل دقیقه کار باشد. شما یک کار خوب انجام داده اید، پس ایرادی ندارد اگر خیلی به خودتان سخت نگیرید.
4- کلید انگیزه خود را بیابید
هر انسانی راهی برای ایجاد انگیزه در خود دارد. بعضی افراد ممکن است با قدردانی از تلاش های شان انگیزه پیدا کنند، بعضی دیگر با شرکت در مباحثات گروهی؛ هرچه که هست، کلید انگیزه خود را پیدا کرده و از آن بهره برداری کنید.
5- کارتان را با اهداف بلندمدت هماهنگ کنید
چگونه می شود کاری که در حال انجام آن هستید، به اهداف بلندمدت تان کمک کند؟ آیا هدف بلندمدت شما استقلال مالی است یا موفقیت اجتماعی؟ آیا شغل کونی شما مستقیما به هدف های بلندمدت تان کمک می کند؟
6- راجع به اینکه چطور به تعویق انداخت کارها احتمال موفقیت شما را کاهش می دهد، فکر کنید
اگر کارهای تان سروقت انجام نشود چه اتفاقی خواهد افتاد؟ منفی فکر کردن به شما استرس می دهد و استرس ممکن است به شما کمک کند که آن شرایط سخت را زودتر سپری کنید. این به شرایط و شخصیت شما بستگی دارد. فشار ممکن است فقط در مورد شما موثر باشد.
7- خودتان را جریمه کنید
اگر هم اکنون کار نکنید آیا رقیب تان می تواند بر شما غلبه کند؟ به خودتان قول بدهید که تا کارتان را تمام نکنید به بازی فوتبال نمی روید؛ مانند استرس، جریمه نیز ممکن است به شما کمک کند که کمبود انگیزه را برطرف کنید.
8- از خودتان بپرسید: چرا کار کنم؟
وقتی نیازهای اولیه خودتان را تامین کردید، شما سالم و ثروتمند هستید. شما به کارکردن ادامه می دهید زیرا چیزی در درون تان هست که می خواهید ادامه دهید. آن را پیدا کنید، مدام به خود یادآوری کرده و به وسیله آن در خود انگیزه ایجاد کنید.
9- کارهایی را بیابید که واقعا دوست دارید انجام دهید
پیداکردن انگیزه با شور و اشتیاق فراوان خیلی هیجان انگیز است. ببینید عاشق انجام چه کار هستید و آن را اول انجام دهید. وقتی شروع کردید و کار در جریان است، سایر کارهای همان پروژه هم آسان تر به نظر می رسند.
10- با انسان های سخت کوش ارتباط برقرار کنید
آیا تا به حال برای تان اتفاق افتاده است که با احاطه شدن توسط افراد سخت کوش، شما هم انرژی پیدا کنید و مانند آنها سخت کار کنید؟ مردم در یکدیگر انگیزه ایجاد می کنند. اگر شما دوستان یا همکارانی دارید که روی همان پروژه کار می کنند، به آنها ملحق شوید و با آنها بحث و گفت و گو کنید. مشارکت در شما ایجاد انگیزه می کند.
11- از تکرار بپرهیزید و با برنامه های جدید کار کنید
آیا شما خیلی دقیق بوده اید و کارها و پروژه های تان را با یک برنامه انجام می داده اید؟ ممکن است انگیزه تان کاهش یابد، پس زمان را برنامه ریزی کنید و کار را در زمان دیگری به اتمام برسانید. اکنون از این شرایط خلاص شده و کار دیگری انجام دهید. به محض اینکه در شما انگیزه ایجاد شود، هیچ چیز نمی تواند مانع موفقیت شما شود.ادامه مطلب
طبقه بندی: موفقیت،
برچسب ها: چه کنیم تا هر روز سرشار از انگیزه و انرژی باشیم؟،
لیمو میوه شگفتانگیزی است . از صبح که بیدار میشوید با چکاندن چند قطره لیمو در آب که باعث میشود خواب از چشمانتان بپرد و بدن شروع به فعالیت و سوختوساز کند تا شب موقع خواب می توانید از اثرات عالی آن بهرهمند شوید.اینکه لیمو چقدر خاصیت دارد بحث دراز دارد و تقریبا همه میدانند. اما آیا می دانستید که پوست لیمو هم دارای مواد مغذی بسیاری مثل پتاسیم، کلسیم، ویتامینC و فیبر است.در این مقاله میخواهیم بدانیم با پوست لیمو چه کارهای فوقالعادهای میتوانیم انجام دهیم.حیفاست که پوست آن را دور بریزیم وقتی میشود این کارها را با آن انجام داد.
پوست لیمو در خوراکیها
اول از همه اینکه پوست رنده شده لیمو را برای انواع غذاها و شیرینی ها استفاده میکنند میتوانید پوست لیو را رنده کنید و در فریزر نگه دارید.
کمی پوست لیمو در داخل بطری روغن زیتون بریزید عطر آن را فوقالعاده میکند. بهخصوص برای سالاد. این کار بیشتر به درد کسانی میخورد که از بوی روغن زیتون خوششان نمیآید.
قسمت سفیدی پوست لیمو را بگیرید و پوست آن را با انواع چاقوها و سبزیخوردکنها به تکه های زیبا و یا دراز دراز تبدیل کنید و در قالبهای یختان بگذارید و روی آن آب بریزید. هم یخ خوشبو و زیبا دارید هم به نوشابه و آب را اسانس لیمویی میدهید.
اگر از شکر قهوهای استفاده میکنید پوست لیموی بدون پالپ و سفیدی را داخل ظرف شکر بریزید باعث میشود هم شکر مرطوب بماند و خشک نشود و هم بوی خوب بگیرد.
پوست لیمو در آشپزخانه
از پوست لیمو به عنوان پاککننده و ضدعفونی قوی استفادهکنید. پاککنندههای شیمیایی علاوه بر مضراتشان و اثرات مخرب روی ظروف و همینطور ما، برای خیلیها چون زنان حامله، کسانی که آسم دارند و کسانی که تحت درمان شیمیدرمانی هستند بسیار مضر است. برای این کار پوست لیمو را در یک شیشه بریزید ورویش را سرکه سفید بریزید بگذارید ۲ هفته کامل در سرکه بماند. بعد مایع آن را با آب مخلوط کنید و از آن برای پاک کردن وشستن سینک و کاشی استفاده کنید. ارزش امتحان کردن را دارد مطمئن باشید.
به جای حشره کش استفاده کنید. حشرات و مورچهها از بوی لیمو گریزانند. اگر در تابستان مورچهها در خانه زیادند اطراف خانه پوست لیمو بگذارید.
به جای بوگیر یخچال، پوست لیمو در یخچال بگذارید. هم بوهای بد را میگیرد و هم موقع باز کردن در یخچال حس خوب و تازگی را ایجاد میکند.
به عنوان خوشبو کننده هوا استفاده کنید. وقتهایی که خانه بوی خوبی نمیدهد، یک قابلمه کوچک بردارید در آن آب بریزید به محض جوشآمدن پوست لیموها را تکهتکه کنید و با کمی چوب دارچین و تکههای پوست پرتقال در داخل آبجوش بریزید حرارت را کم کنید بگذارید آنها در آب جوش خوب بجوشند. بهترین و تازهترین بو را به خانه میبخشید.
به عنوان جرم گیر کتری و سماور استفاده کنید. اگر کتری جرم گرفته است کتری را پر آب کنید و لایههای نازک پوست لیمو را با آن بجوشانید بعد از اینکه خوب جوشید حرارت را خاموش کنید و بگذارید خوب خنک شود آب را خالی کنید. گچ و جرم به راحتی جدا میشوند.
مایکرویو را با لیمو هم تمیز و هم خوشبو کنید. داخل ظرف مایکرویو تا نیمه آب بریزید و پوستهای خرد شده لیمو را در آن بیندازید. برای مدت ۵ دقیقه روی درجه زیاد بگذارید تا آب خوب بخار شود. بعد ظرف را خارج کنید و با دستمال تمیز داخل مایکرویو را تمیز کنید و خشک کنید.
چاقوهای استیل جرمگرفته را با پوست لیمو براق وتمیز کنید. به سادگی کمی نمک روی چاقو بپاشید و بعد با پوست لیمو به خوبی آنرا بمالید تا جرمگیری شوند.با این کار بیش از پیش عاشق پوست لیمو میشوید.
پوست لیمو برای زیبایی
لایهبردار: پوست لیمو بهترین و لطیفترین اسکراب و لایه بردار است آن را به پوست بمالید مواظب دور چشم باشید.
سفیدکننده ناخن: ناخنهایتان زردو تیره شدهاند؟ پوست لیمو را روی آنها بکشید.
برطرف کننده تهوع: اگر احساس تهوع دارید پوست لیمو بو کنید.
نرم کننده آرنج و زانو: اگر آرنجتان خشک وتیره شدهاست، کافیست کمی جوششیرین در نصف پوست لیمو را که مثل کاسه است بریزید آرنج خود را داخل آن بکنید و پوست لیمو را کاملا چند بار بچرخانید حتی میتوانید تهمانده لیمو را داخل آن بگذارید تا آب بیشتری داشته باشد.
لایهبردار و نرم کننده بدن: نصف فنجان شکر با پوست لیموخوب رندهشده که کمی آبدار است و کمی روغن زیتون را با هم مخلوط کنید تا ترکیب خمیری به دست بیاید، بدنتان را خیس کنید و در داخل حمام به تمام بدن بمالید و خوب ماساژ دهید. بعد از حمام لطیفترین پوست را خواهید داشت.
بهتربن نرمکننده پاشنه: پوست مرکبات مختلف را با میزان خیلی خیلی کمی آب برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بجوشانید. آنقدر آب بریزید که بعد از ده دقیقه مواد حالت خمیری داشته باشند. بعد بگذارید کاملا سر شود. بعد یکچهارم فنجان روغن بادام یا روغن گاو طبیعی و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون، را باترکیبات مرکبات مخلوط کنید. پا و پاشنه خود را داخل آن ترکیب به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید و بعد ماساژ دهید. از داشتن پاهای خود لذت خواهید برد.